少しでも身体にいいものを!日常遣いの食品にこだわろう!

身体のケア

起立性調節障害と診断されたくあちゃんの母親のまんまるかぁちゃんです。

料理をしながらふと気づくと、我が家は有機、無農薬、無添加のものが結構ありました。

家族の身体のことを考えて、少しでも身体にいいものを!と、日常遣いのものに、有機、無農薬、無添加の商品を取り入れています。

そういえば、何か買うときには、必ず食品成分表示をみてから買います。

起立性調節障害には、何が効くかわからない、ので、少しでも効果があるといいなと思っています。

いつも行くスーパーに意外と置いてあったりするので、ぜひチェックしてみてください!

基本調味料

毎日使う調味料は、出来るだけ有機のものにしています。

【醤油】キッコーマン 特選有機しょうゆ

言うまでもなく使用頻度の高いお醤油。

直接口にすることも多い調味料なので、有機のものを選びました。

【みりん】味の母(みりん) 原材料は、米、米こうじ、食塩のみ

和食が多いのに加えて、甘い味付けが好きなので、みりんにもかなりお世話になります。

米、米こうじ、食塩のみが原材料です。

【砂糖】 北海道産てん菜100%でできた自然でやさしい甘さの砂糖

お砂糖も自然のものを使うようにしています。

【塩】沖縄の海水塩

原材料名が「海水」だけのシンプルなお塩です。これは常備してあります。

【塩】佐渡に行ったときに買ってきた塩

こちらも海水100%のお塩。海のあるところに出かけると、お土産にお塩を買ってきます。

佐渡の前には、伊豆の戸田のお塩を使っていました。

【2021年10月】

佐渡のお塩、使い切りました!
今は、お土産でもらったイギリスのお塩を使っています。

調味料

手軽に使える調味料もできるだけ有機にしています。

【めんつゆ】にんべん 有機つゆの素

くあが大好きな、卵かけご飯や麺類に、登場回数の多いめんつゆです。

【2021年10月追記】

お鍋のつけタレも、くあはめんつゆです。

【マヨネーズ】マヨネーズ辛口 無添加で良質な材料を使用

ドレッシングよりもマヨネーズ派、といいきるくあ。

以前はキューピーのマヨネーズでした。甘口はすごく甘いので、辛口のほうが馴染みがある味です。

【2021年10月追記】

何と!近所のよく行くスーパーで取り扱いが始まって、今までよりも簡単に買うことが出来るようになりました。嬉しい! (お値段はあまり変わりません)

【ケチャップ】有機トマト使用ケチャップ

パスタとオムライスの時くらいしか使いませんが、有機をチョイス。

だし系調味料

ほとんどすべての料理に使うだし系調味料も、無添加ものを選んでいます。

【ブイヨン】マギーアレルゲン27品目不使用 ブイヨン

カレーやシチューにつかうブイヨン。近所のスーパーで売っているので、助かります。

【コンソメ】無添加コンソメ

お弁当にコンソメスープを持たせることもあるので、無添加は大助かりです。

【昆布だし】素材力だしこんぶだし 化学調味料無添加

和食を作ることが多く、煮物やお鍋には必須のこんぶだし。化学調味料無添加は大助かりです。

【本かつおだし】素材力だし本かつおだし 化学調味料無添加

お味噌汁はかつおだしを使います。化学調味料無添加シリーズです。

【鶏ガラスープの素】化学調味料無添加のガラスープ

くあが好きなかきたま汁は鶏ガラスープです。

近所のスーパーに売っているので、お手軽に購入出来て助かっています。

その他食品

くあが気に入っているものは、特に選んでいます。

【にんにくチップ】有機スライスにんにく

パスタや炒め物に入れるのが、くあのお気に入りです。

有機のニンニクはなかなかお店で巡り合わないので、この商品を常にストックしています。

【焼きのり】熟成焼のり 不酸性処理 食品添加物不使用

これは、くあの必需品。

おにぎりにも使うし、毎食ご飯と一緒に食べているし、気がつくとおやつ代わりに海苔だけ食べています。

週に1箱以上消費します。

【2021年10月追記】
変わらず、毎食ご飯と一緒に食べて、おやつに海苔だけ食べて、週に1箱以上消費しています。

飲み物

起立性調節障害の子供は、水分をとることが重要なので、飲み物も選びたいです。

【麦茶】有機麦茶

普段使いの飲み物として、常に煮出しておいてあります。

学校に持っていくのも、家で飲むのもこの麦茶です。

飲み物について書いた記事はこちらです。

引っ越しました | 起立性調節障害くあちゃんの体験談
1人で悩むことはないんだよ

【コーヒー】カフェインレスドリップバッグコーヒー

たまに、くあがカフェオレが飲みたい!というときにはカフェインレスのコーヒーを使います。

まんまるかぁちゃんの普段使いのコーヒーがこれなので、常備してあります。

【煎茶】低カフェイン煎茶ティーバッグ

くあが日本茶が飲みたいときには、こちらを使っています。

暖かいお茶も、夏の水出し緑茶も、これ。

これもまんまるかぁちゃんが日常遣いしているお茶です。

【コーヒーと煎茶のセット】

上の二つがセットになったお買い得品もあります。

これは嬉しい!

我が家は、コーヒーの消費のほうが多いので、このセット+足りない分のカフェインレスコーヒーを単品で追加しています。

まとめ

少しでも体調がよく成れば・・・と考えて、普段使っている食品を紹介しました。

起立性調節障害は、何が効果があるか個人差が大きいので、毎日の食事で体質改善ができればいいなと思います。

スーパーで買えるものもあるので、お買い物の際に気にするきっかけになればうれしいです。

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